Tư Thế Chống Đẩy: Buổi Tập Có Bạn Đồng Hành
- Tư thế Chống Đẩy là gì, hợp với ai?
- Cách vào tư thế Chống Đẩy trong 5 bước
- Vì sao nhiều cặp đôi thích tư thế này?
- Chống Đẩy khác Xe Điện Đụng chỗ nào?
- 3 biến thể của tư thế Chống Đẩy
- Lưu ý an toàn khi thử tư thế Chống Đẩy
- Câu hỏi thường gặp về tư thế Chống Đẩy
- Người mới thử tư thế chống đẩy được không?
- Giường cứng quá thì làm sao cho êm?
- Có giữ tư thế này lâu được không?
- Thử xong rồi, tiếp theo là gì?
Tư thế Chống Đẩy là khi một người nằm ngửa, người kia ở trên chống thẳng hai tay như đang hít đất. Người ở trên giữ thân thẳng, giữ nhịp bằng sức tay và cơ bụng. Độ khó cơ bản đến trung bình, người ở trên cần cổ tay, vai và bụng khá chắc.
Tư thế Chống Đẩy là khi một người nằm ngửa, người kia ở trên chống thẳng hai tay như đang hít đất. Người ở trên giữ thân thẳng, giữ nhịp bằng sức tay và cơ bụng. Độ khó cơ bản đến trung bình, người ở trên cần cổ tay, vai và bụng khá chắc.
Nghe tên là biết có mùi phòng tập. Mà đúng thật. Người ở trên chống tay như hít đất, thân thẳng băng, nhịp lên xuống đều đặn.
Người nằm dưới thì nhận nhịp, nắm tay hoặc vịn vai cho hai người khỏi rời nhau. Cặp nào thích gần gũi có chút thể thao thì hợp lắm. Tiếng Anh hay gọi là Traction Control.
Mẹo nhỏ trước khi bắt đầu: trải tấm thảm yoga dưới lòng bàn tay người ở trên. Kê thêm chiếc gối nhỏ dưới cổ và thắt lưng người nằm. Cổ tay đỡ đau, lưng đỡ mỏi hẳn.
Tư thế Chống Đẩy là gì, hợp với ai?
Đa số kiểu nằm trên đều cho chống khuỷu hoặc tựa bớt sức lên người dưới. Chống Đẩy thì không. Người ở trên giữ thân thẳng trên hai cánh tay, cách người nằm một khoảng. Người dưới thấy thoáng hơn, còn người trên thì tốn sức hơn.
Hợp với cặp đôi có thể lực ổn, thích thử thách nhẹ. Cái khó nằm ở sức bền của người ở trên, chứ cách nằm thì chẳng có gì rắc rối.
| Độ khó | Cơ bản đến trung bình |
|---|---|
| Mức độ thân mật | Vừa: nhìn rõ mặt nhau, không ai đè nặng ai |
| Độ dẻo cần có | Thấp; người ở trên cần cổ tay, vai và cơ bụng bền |
| Hợp với | Cặp đôi thích vận động nhẹ, một người giữ nhịp, một người nhận nhịp |
Cặp đôi nào cũng thử được
Tư thế chỉ cần một người nằm, một người chống tay phía trên. Cặp nam nữ, hai bạn nam hay hai bạn nữ đều làm được, bằng cơ thể hoặc đồ chơi có dây đeo (xem cách dùng strap-on cho cặp đôi nữ).
Cách vào tư thế Chống Đẩy trong 5 bước
Bước 1. Người nằm ngả lưng, hai chân thả lỏng, hơi mở ra cho người kia có chỗ vào.
Bước 2. Người ở trên chống tay, hai bàn tay đặt chắc xuống giường, tay duỗi như lúc hít đất.
Bước 3. Cho hông thẳng hàng rồi vào thật chậm. Hỏi người nằm thấy sao đã, rồi hẵng tăng nhịp.
Bước 4. Giữ nhịp bằng tay và cơ bụng. Đều đặn, có kiểm soát, như đang tập một động tác. Đừng giật.
Bước 5. Người nằm nắm tay, vịn vai hoặc ôm lưng người kia. Muốn đổi cảm giác thì nghiêng hông một chút.
Giống đi tập có bạn kèm vậy. Một người giữ động tác, một người giữ hơi thở.
Vì sao nhiều cặp đôi thích tư thế này?
- ✔ Người nằm dưới thấy thoáng. Không bị đè, dễ thở, nhìn mặt nhau rõ.
- ✔ Người ở trên cầm nhịp. Nhanh chậm, nông sâu đều dễ chỉnh.
- ✔ Vui như buổi tập. Có chút thể thao, hai người dễ bật cười với nhau.
- ✔ Đổi kiểu dễ. Mỏi thì hạ khuỷu, muốn gần thì áp ngực, khỏi đổi cả tư thế.
Cơ thể mỗi người mỗi khác. Không có đúng sai, chỉ có hợp hay chưa hợp.
Chống Đẩy khác Xe Điện Đụng chỗ nào?
Cả hai đều đối mặt và khá nhiều năng lượng. Khác nhau ở chỗ ai giữ nhịp.
| Chống Đẩy (bài này) | Xe Điện Đụng | |
|---|---|---|
| Ai giữ nhịp | Chủ yếu người ở trên | Cả hai cùng |
| Thân người ở trên | Thẳng, chống tay duỗi | Chống khuỷu, thân sát |
| Hay mỏi ở đâu | Cổ tay, vai | Mệt cả người |
| Đọc thêm | Bài này | Tư thế Xe Điện Đụng |
3 biến thể của tư thế Chống Đẩy
Kê gối đổi góc
Người nằm kê gối chắc hoặc gối nêm dưới mông. Góc chạm đổi ngay mà chẳng ai phải tốn thêm sức.
Hạ xuống khuỷu tay
Người ở trên thôi chống bàn tay, hạ xuống chống khuỷu. Ngực sát ngực hơn, da chạm da nhiều hơn, nhịp cũng chậm lại. Cổ tay được nghỉ hẳn.
Quấn chân quanh eo
Người nằm quấn hai chân quanh eo hoặc đùi người ở trên. Ôm khít hơn, và người nằm cũng góp phần giữ nhịp.
| Muốn đổi góc mà không tốn sức | Kê gối đổi góc |
|---|---|
| Cổ tay đau, muốn gần hơn | Hạ xuống khuỷu tay |
| Muốn người nằm cùng giữ nhịp | Quấn chân quanh eo |
Lưu ý an toàn khi thử tư thế Chống Đẩy
- ✔ Giữ cổ tay. Mỏi thì nắm tay lại chống bằng nắm đấm, chống bằng cẳng tay, hoặc lót khăn gấp dưới lòng bàn tay. Khớp đỡ chịu lực hẳn.
- ✔ Nghỉ xen kẽ cho khỏi đuối. Người ở trên nhớ nghỉ giữa chừng. Đổi qua lại giữa chống tay và chống khuỷu để lấy sức.
- ✔ Chỉnh theo vóc người. Hai bạn chênh nhau thì kê gối dưới mông hoặc thắt lưng người nằm, tới khi thấy tự nhiên, không lệch.
- ✔ Nệm đủ êm. Nệm cứng thì trải thêm topper, chăn gấp hoặc thảm yoga. Người nằm kê gối dưới cổ và thắt lưng cho dễ chịu.
Nếu đau hoặc khó chịu vẫn còn sau khi đổi tư thế, hoặc lặp lại nhiều lần, hãy dừng lại và gặp bác sĩ. Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức, không thay thế tư vấn y khoa.
Câu hỏi thường gặp về tư thế Chống Đẩy
Người mới thử tư thế chống đẩy được không?
Được. Cách nằm quen thuộc thôi. Cái khó là sức bền của người ở trên, mà sức bền thì tập dần là lên.
Giường cứng quá thì làm sao cho êm?
Trải topper dày, chăn gấp hoặc thảm yoga dưới cả hai người. Người nằm kê gối dưới cổ và thắt lưng để thả lỏng suốt buổi.
Có giữ tư thế này lâu được không?
Được, nếu biết đổi qua lại. Người ở trên luân phiên chống tay và hạ khuỷu để lấy sức, nhịp vẫn đều mà không đuối.
Thử xong rồi, tiếp theo là gì?
Muốn cả hai cùng chủ động, không để một người gánh nhịp? Thử tư thế Xe Điện Đụng. Muốn áp ngực sát hơn, đỡ tốn sức tay? Thử tư thế Lăn Hông Áp Ngực.
Còn toàn bộ các nhóm tư thế nằm ở bài các tư thế quan hệ phổ biến cho cặp đôi.
Tập nào cũng cần khởi động, và biết nghỉ đúng lúc. Chống đẩy kiểu này cũng vậy.
Có điều gì ngại hỏi, bạn cứ nhắn TrungDoChoi qua hotline 0938.771.533. Tụi mình trả lời kín đáo và không phán xét, nghen.
Lưu ý: Các thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán của chuyên gia y tế.
Về Tác Giả
Founder Shop Trung Đồ Chơi | 7+ năm kinh nghiệm
Trung đã tư vấn cho 8,000+ khách hàng về sức khỏe nam giới và đồ chơi tình dục. Mọi bài viết đều được nghiên cứu từ các nguồn y khoa uy tín (PubMed, Mayo Clinic) để đảm bảo tính chính xác.
- 0938.771.533 (Zalo) Giới Thiệu về Mr Trung
- trungsextoy1988@gmail.com
Tin tức liên quan
26/10/2026 27 Lượt xem
Tư thế đứng từ phía sau là khi người phía trước đứng quay lưng, cúi người tới, tựa tay vào tường hay mép bàn. Người phía sau đứng sát, đặt tay lên hông người phía trước rồi vào từ phía sau. Cúi bao nhiêu sẽ quyết định góc vào và lưng phải gồng nhiều hay ít. Độ khó trung bình.
26/10/2026 22 Lượt xem
Tư thế cowgirl cơ bản (Cưỡi Ngựa) là khi một người nằm ngửa, người kia ngồi trên hông, đối mặt, hai đầu gối hai bên người nằm. Người ngồi trên tự dẫn nhịp và độ sâu bằng cách nhún lên xuống hoặc đung đưa. Độ khó cơ bản đến trung bình, cần độ dẻo thấp đến vừa.
20/10/2026 76 Lượt xem
Tư thế úp thìa là tư thế hai người nằm nghiêng cùng chiều, người sau ôm sát và thâm nhập từ phía sau; ít tốn sức, rất thân mật, hợp người mới, chỉ cần gối đỡ đúng chỗ và đủ gel.
23/07/2026 312 Lượt xem
Cốc thủ dâm không có mốc thời gian cố định để thay — cần theo dõi 5 dấu hiệu xuống cấp thật (đổi màu, dính nhớt, mùi lạ, rách nứt, mất đàn hồi) để quyết định đúng lúc.
23/07/2026 258 Lượt xem
Cốc trong suốt mang trải nghiệm thị giác thú vị nhưng khó giữ kín đáo hơn cốc đục màu — chọn theo mức độ riêng tư không gian sống thực tế.
23/07/2026 310 Lượt xem
Silicone y tế trơ hóa học và bền hơn TPE, nhưng TPE giá dễ tiếp cận hơn — chọn theo ngân sách và cam kết vệ sinh, thay mới đúng hạn.
23/07/2026 285 Lượt xem
Rung, xoay, thụt là 3 công nghệ khác nhau trong đồ chơi nam — thụt chủ yếu thuộc máy tự động, không phải cốc cầm tay; hiểu cơ chế giúp chọn đúng, tránh bị quảng cáo dắt mũi.
23/07/2026 255 Lượt xem
Chọn shop uy tín quan trọng hơn chọn sản phẩm — dựa vào 5 tiêu chí: liên hệ rõ ràng, mô tả trung thực, chính sách đổi trả, đóng gói kín đáo, lịch sử hoạt động thật.
Xem thêm